Дитячі хвороби

Хвороби дитини, спричинені дефіцитом вітаміну D

Хвороби дитини, спричинені дефіцитом вітаміну D


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The вітамін D Він є ключовим для правильного росту дітей і його нестача може призвести до проблем зі здоров’ям кісток дітей. Їх отримують переважно через сонце, але дієта також може бути джерелом вітаміну D. Що відбувається, коли ви не отримуєте достатню кількість вітаміну D? Які дитячі хвороби є наслідком дефіциту вітаміну D?

Вітаміни - це молекули, які організм не синтезує і які йому потрібні в невеликій кількості для підтримки належної роботи організму. Вони поділяються на дві великі групи: жиророзчинні вітаміни, ті, які можна розчиняти у жирах та оліях, і водорозчинні вітаміни, які розчиняються лише у воді та виводяться через сечу. Вітамін D належить до групи жиророзчинних. Це важливий вітамін для нашого організму, бере участь у деяких найважливіших функціях.

Крім втручання у всмоктування та використання кальцію та фосфору для підтримки здорових кісток, вітамін D також пов'язаний з гормональною функцією, імунною, нервовою та м’язовою системами. Деякі дослідження також пропонують можливий зв’язок із такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія, рак або деякі аутоімунні стани, такі як розсіяний склероз.

Основне джерело вітаміну D - сонце. Ми синтезуємо 80-90% вітаміну D, піддаючи шкіру сонячному світлу. Основна рекомендація підтримувати адекватний рівень вітаміну D та уникати його дефіциту - піддавати обличчя, шию, руки та руки на сонце протягом 15-20 хвилин 2-4 рази на тиждень, якщо можливо, опівдні, коли сонця більше високий, без сонцезахисного крему або скла або екранів посередині, але при цьому розважливий.

Чим більше поверхні тіла ми виставляємо, тим краще. Збільшення часу перебування на сонці не змусить нас синтезувати більше вітаміну D Оскільки організм регулює кількість, яку він виробляє, і, навпаки, може спричинити опіки, старіння шкіри та / або рак шкіри.

Ми також можемо отримати це через споживання продуктів, багатих вітаміном D, але з цього джерела ми отримуємо лише 10-20%. Їжа з найбільшою кількістю вітаміну D:

- яйця (в жовтку).

- Синя риба (лосось, форель, сардини, тунець, скумбрія, ...) та їх масла.

- Цілі молочні продукти (молоко, йогурт, сир, ...).

- Печінка та деякі гриби чи гриби.

- Ви також можете знайти цей вітамін у збагачених продуктах, до яких його додавали: молоці, крупах для сніданку, овочевих напоях, йогуртах, ...

- Ще одним варіантом будуть добавки, завжди під наглядом лікаря. Оскільки це жиророзчинний вітамін, надмірне споживання вітаміну D у вигляді добавок може бути шкідливим, оскільки він накопичиться в організмі.

Можливо, це один з вітамінів з найбільшим дефіцитом у населення, з одного боку, дефіцитним сонячним впливом, оскільки в зимові місяці він обмежений і в основному обмежується літніми місяцями, і меншою мірою, до низького внеску через їжу.

Дефіцит вітаміну D пов'язаний, головним чином, із станами кісток: втратою щільності кісток, остеопорозом та переломами. У дітей його дефіцит може спричинити рахіт, захворювання, яке вражає кістки, роблячи їх м’якшими, оскільки кальцій і фосфор не фіксуються належним чином. Для підтримки міцних кісток недостатньо лише забезпечити правильне постачання кальцію. Вітамін D відповідає за його фіксацію в кістках.

Потреби в цьому вітаміні різняться від віку до іншого, дитинство є однією з груп, які потребують найбільшої кількості цього вітаміну. Вагітними жінками, годуючими груддю та людьми старше 65 років також вважають групу ризику.

Як загальна порада, лДіти старше 1 року та підлітки повинні дотримуватися здорового способу життя.е: дієта, яка включає свіжі та здорові продукти, багаті вітаміном D або збагачені, крім активних заходів на свіжому повітрі для сприяння синтезу шкіри вітаміну D.

У грудному молоці мало вітаміну D, тому діти, виключно годуючі ним груддю, не отримають достатнього запасу для задоволення своїх потреб. Для правильного надходження вітаміну D буде потрібно правильне перебування на сонці для його синтезу або невелике доповнення.

БАД, особливо у новонароджених, немовлят із грудним молоком та дітей старше 1 року, повинен призначати лікар, завжди враховуючи лабораторні аналізи, пігментацію шкіри та географічну область.

Доповнення також рекомендується, як зазначається у доповіді "Факти про вітамін D", проведеному Національним інститутом охорони здоров'я, "у дітей з певними порушеннями, такими як хвороба Крона або целіакія, які не мають достатнього контролю над жири, тому що вітамін D потребує жирів для його засвоєння та у темношкірих людей, оскільки їх шкіра має меншу здатність виробляти вітамін D від сонця '.

Ви можете прочитати більше подібних статей Хвороби дитини, спричинені дефіцитом вітаміну D, у категорії Захворювання дітей на місці.


Відео: Vitamin D hits the media (Лютого 2023).