Сон дитини

Два (конфіденційні) секрети, коли діти можуть спати протягом ночі

Два (конфіденційні) секрети, коли діти можуть спати протягом ночі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Я хочу води'; ‘Я мочу’; "Мамо, дай мені поцілунок" ... Ви можете це уявити твій син спав всю ніч? Це було б здорово! В Guiainfantil.com Ми ще не знаємо магічного рецепту, щоб його досягти, але Ольга Сесе, тренер сну, дала нам кілька ключів, щоб покращити нічний відпочинок дітей. Також виділили два найважливіші таємниці, щоб малята не так сильно прокидалися (а також дозволяли спати!).

Коли дитина не відпочиває добре, їх здоров'я закінчується стражданням. На наступний ранок є більш невразливим і втомленим, це обійдеться йому дорожче, щоб підтримувати його увагу в школі ... Але з плином часу погіршиться і здоров'я його батьків, оскільки вони не можуть спокійно відпочити, щоб на наступний день переповнитися енергією.

Але ви коли-небудь переставали думати, чому ваша дитина не спить вночі? Ольга Сесе наголошує, що загалом зазвичай існує проблема зі здоров’ям, яка заважає дітям спати, не прокидаючись, однак, ми повинні враховувати вік маленьких.

- Діти до 4 місяців
Коли діти молодші 4 місяців, вони, як правило, прокидаються частіше. Часто це відбувається тому, що розмір їх шлунка менший, і тому їх потрібно годувати частіше протягом дня.

- Діти старше 4 місяців
Після 4 місяців малюки можуть спати більше годин за один раз. Однак нормально, що вони ще не можуть спати цілу ніч. І це те, що маленькі ще «вчаться» спати, і ми повинні навчити їх робити це правильно.

Саме з цього моменту ми повинні почати встановлювати ряд звичок сну, щоб малюки спали вночі. З терпінням, зусиллями та великою любов’ю дитина потроху придбає гарний режим сну, який буде дотримуватися протягом усього дитинства та юності та дорослого життя.

Якщо найважливіші аспекти, щоб діти могли спати вночі, слід було б виділити, за словами цього експерта, два легких секрети, які можна запустити. Працюючи обом, ми забезпечимо, щоб діти спали більше і краще вночі, що дуже позитивно вплине на їх відпочинок. Дві основні клавіші:

- Покладіть дітей на хороший графік
У який час ваші діти лягають спати? Щоб знайти найкращий час для дітей, треба спочатку врахувати їх вік. Після того, як нам стане зрозуміло, скільки годин сну їм потрібно в кожному періоді дитинства, ми повинні розрахувати, який час вони повинні лягти спати, знаючи, коли їм доведеться прокинутися.

За даними Американської асоціації педіатрії (AAP), рекомендовані години відповідно до віку дітей складають:

  • Від 4 до 12 місяців, від 12 до 16 годин (включаючи сон
  • Від 1 року до 2 років, від 11 до 14 годин (включаючи сон
  • Між 3 роками та 5 роками, від 10 до 13 годин (включаючи сон
  • Між 6 і 12 роками, між 9 і 12 годинами
  • Між 13 і 18 роками, між 8 і 10 годинами

- Створіть гарні режими сну для дітей
Не менш важливим (або більше), ніж встановлення графіків, є встановлення процедур. Вони підготують дітей до сну і, отже, допоможуть їм заснути в той час, коли вони повинні забезпечити повноцінний відпочинок.

З чого складаються підпрограми? Є про дотримуйтесь одних і тих же «ритуалів» щодня, перш ніж прийти час спати. Усі ці заходи повинні бути спрямовані на те, щоб ритм дитини знижувався, щоб він потроху розслаблявся.

Наприклад, ми можемо дати синові ванну, потім дати йому щось легке на вечерю, пізніше разом прочитати історію і, нарешті, вимкнути світло і лягти спати. Повторюючи один і той же розпорядок дня кожен день, діти знають, що буде далі, і таким чином готуються до сну, як фізично, так і емоційно.

І, щоб навчити дітей хорошим звичкам до дитячого сну, ми повинні враховувати наступні ключі.

- У власній кімнаті чи з нами?
Багато батьків вирішили поділити кімнату зі своїми дітьми. Однак інші вважають за краще, щоб малюки сплять у власній кімнаті, оскільки в іншому випадку вони вважають, що вони не будуть спати добре.

Наштовхнувшись на відкриту дискусію між батьками, цей експерт зі сну гарантує, що будь-яка з цих двох методик працює для гарантування сну дітей, це варіант, який потрібно дотримуватися. Найголовніше - переконатися в тому, що навколишнє середовище приємне і щоб у них було достатньо місця для комфортного сну (або в ліжку, який спить, і в окремому ліжку тощо).

- У приміщенні повинно бути хороша температура
Навколишнє середовище, в якому діти лягають, так само важливо. З цієї причини ми повинні переконатися в тому, що кімната нашої дитини провітрюється і має хорошу температуру. Тільки таким чином ми створимо правильну атмосферу для сприяння повноцінному відпочинку для наших маленьких.

- Вимкнути світло
Багато дітей бояться темряви, і саме тому багато батьків залишають свої світильники під час сну. Однак цей спеціаліст зі сну запевняє, що для того, щоб добре відпочити, треба їх вимкнути. Це тому, що темрява виробляє мелатонін, гормон, який розслабляє дітей і спонукає їх до сну. Коли в кімнаті темно, ми запрошуємо маленьких закрити очі.

- Залиште кімнату в тиші
Дітям краще навчитися спати без допомоги музики чи інших звуків. У деяких випадках, наприклад, якщо в іншій кімнаті кричить рідний брат або інші неприємні шуми, білий шум може допомогти дитині, яка намагається спати, відпочити.

Які трюки ви використовуєте, щоб допомогти дітям краще спати вночі?

Ви можете прочитати більше подібних статей Два (конфіденційні) секрети, коли діти можуть спати протягом ночі, у категорії дитячого сну на місці.


Відео: Гениальный совет для родителей: КАК уложить малыша за минуту с помощью полотенца. (Жовтень 2022).