Цінності

Що приховує дитяче харчування

Що приховує дитяче харчування


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Є продукти, здатні привабити дітей як магніт. Печиво з красивими формами, з обличчям модного персонажа або купається у фантастичному кольоровому шоколаді. Тут неможливо обійти пастки. Хто з батьків не купує ті фантастичні печива, про які мріє їх дитина?

Тим не менше, всі продукти мають маркування, на які ми навіть не дивимося. Багато разів ми дивимося лише на те схвалення, на той штамп, який є на коробці: „Схвалено Асоціацією педіатрів” ... Цього нам достатньо. Чи ні?

Зараз група дієтологів вимагає відміни цих "оманливих схвалень". Приклад: печиво (до речі, дуже хороше) у формі динозавра, що включає гарантію AEP (Іспанська асоціація педіатрів) і які приховують, однак, дуже високий рівень цукру. Печиво "Динозавр" (від торгової марки Artiach) передбачається готувати із 65% круп, але на етикетці сказано, що ваша дитина буде їсти разом із 100 грамами печива 21 грам цукру (близько чотирьох чайних ложок). Якщо взяти до уваги, що дитина до 3 років не повинна вживати більше 17 грамів цукру на день ... Що відбувається з цим надлишком цукру? Він перетвориться на жир, і ви будете допомагати своїй дитині набирати все більше і більше ваги якнайменше здоровим способом.

Питання: Ви належите до тих, хто читає ярлики продуктів, які ви купуєте для своїх дітей?

Високий рівень цукру, частково гідровані жири, «нездорові» олії ... Іноді ми купуємо те, що «потрапляє нам в очі», і ми не розуміємо, що насправді важливо те, що ми будемо їсти. Ти справді знаєш, що ти даруєш синові? Ви бачите, чи виготовляється печиво з пальмовою або соняшниковою олією? Чи знаєте ви, скільки цукру я повинен їсти на день? А що ви знаєте про частково гідровані жири? Чи знаєте ви, які головні винуватці дитячого ожиріння? Ось на що слід звернути увагу, читаючи етикетку для печива, молочних продуктів або закусок, які ви купуєте для своєї дитини:

- Жири: Уникайте частково гідрованих жирів. Вони є шкідливими жирами, які перетворюються на „поганий” холестерин. Це „транс” жири, які зазнали хімічної модифікації.

- Олія: Краще, щоб це була рослинна олія (найкраща, оливкова та соняшникова. Якщо це оливкова, знайдіть її, щоб поставити "екстра вірджин").

- Цукор: Рекомендується, щоб дитина до 3 років не вживав більше 17 грамів цукру на день. З цього віку споживання може зрости до 25 грамів на день. (5% споживаних калорій на день). Шукайте їх у вуглеводах. Цукор на деяких етикетках також включається як "глюкоза", "декстроза" ... Слідкуйте за цукром у крупах, соках та смузі, оскільки він зазвичай дуже високий.

- Натрій: Під цією назвою ховається сіль. Діти до 3 років не повинні приймати більше 2 грам солі на день (0,8 грама натрію). Від 4 до 6 років - 3 г солі (1,2 г натрію), від 7 до 10 років - 5 г солі (2 г натрію) та від 11 років - 6 г солі на день (2 , 4 г натрію).

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Що приховує дитяче харчування, у категорії «Харчування для немовлят» на місці.


Відео: Вся правда про дитяче харчування в Києво-Святошинському районі Оглядач TV (Жовтень 2022).