Цінності

Вагітність: яка найкраща поза для сну?

Вагітність: яка найкраща поза для сну?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Обличчям вгору, обличчям вниз, з одного боку, з іншого ... як важко отримати хорошу позу для сну, коли ви вагітні! Очевидно, що ця нова фізіономія може змінити наш сон, і, хоча це може навчити нас тому, коли наша новонароджена дитина вимагає від нас вночі, дуже важливо мати можливість правильно відпочити і відновити сили в ці моменти виснаження.

Під час вагітності відбувається багато змін, які змінять наше тіло та спосіб харчування, руху, спілкування, мислення та, звичайно, відпочинку. Відпочинок може бути ускладнений не тільки нашою роботою всередині та поза домом, але й очевидним і важким животом, що змусить нас докласти додаткових зусиль, щоб продовжувати розрив.

Останні тижні вагітності можуть бути по-справжньому незручними та виснажливими для жінки, ми в кінцевому підсумку ходимо зігнувши спину і тримаючи руку внизу живота, ми можемо відчути якесь болісне скорочення, або ми дійсно хочемо помочитися, і це анатомічно важко виносити велике виношування дитини з вагою від 2 до 3 кіло плюс плацента, матка, рідина, кров тощо.

Час лягати спати повинен бути часом, щоб добре виспатися і відновити сили, але іноді це стає мучительним пошуком пози, в якій слід правильно відпочити. Для мам, які звикли спати на животі, їм, очевидно, доведеться відмовитися від цієї звички, але тим, хто раніше спав на спині, хоча, мабуть, це більш зручне положення, це може також доставити їм незручності через велику вагу їм доведеться нести в спині, органах та артеріях через її випирання матки. Тиск, який чинить наш великий живіт, може призвести до таких проблем, як поганий кровотік, тиск на сечовий міхур і сідничний нерв, біль у спині, серед інших.

Комусь дуже важко утримувати всю ніч в одному положенні, але одним з найкращих положень для відпочинку, щоб полегшити кровотік і стабільність тіла, є лежачи на лівому боці, з подушкою або подушкою між колінами, дещо зігнутими . У цьому положенні великий тиск, який чинить матка на кровоносні судини, вивільняється, забезпечуючи правильне надходження кисню до дитини та всіх наших життєво важливих органів. Сподіваємось, необхідність знайти зручне положення для сну не робить вас безсонними!

Патро Габальдон. Редактор нашого сайту

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Вагітність: яка найкраща поза для сну?, у категорії Хвороби - неприємність на місці.


Відео: Вебінар ДОМАШНІ ПОЛОГИ (Жовтень 2022).