Цінності

Магній у харчуванні немовлят та дітей

Магній у харчуванні немовлят та дітей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Згідно з останніми дослідженнями, магній є мінералом, який відіграє фундаментальну роль у розвиток і зміцнення кістока також кальцій. Вживання магнію має важливе значення у зрілому віці, однак, експерти наголосили на важливості його також у дієті дітей.

Загальновідомо, що харчування в дитинстві повинно бути здоровим і збалансованим і повинно включати необхідне споживання вітамінів і мінералів. Один з них - магній.

У природі магній не міститься у чистому стані як метал, але входить до складу багатьох сполук. Ми можемо знайти магній у різних продуктах харчування, особливо в зелені листові овочі, фрукти, такі як банан, абрикос чи авокадо, волоські горіхи та мигдаль, квасоля та насіння або коричневий рис або пшоно.

Магній, крім зміцнення та розвитку дитячих кісток, виконує інші функції:

- має важливе значення для роботи нервово-м’язова система і допомагає скороченню та розслабленню м’язів

- допомагає регулювати рівень цукру в крові

- регулює частоту серцевих скорочень

- сприяє сну і розслабленню

- виробляє енергію

- впливає на функціонування певних ферментів

- допомагає в евакуації, полегшуючи запор

- У вагітних жінок це також запобігає передчасним пологам, оскільки допомагає підтримувати матку в розслабленому стані.

Діти з низьким споживанням магнію можуть мати такі побічні ефекти, як м’язова слабкість, сонливість або надмірна збудливість. Це також може спричинити м’язові спазми, судоми, запори, втрату апетиту, млявість або втому.

Рекомендовані добові дози магнію для дітей:

- у дітей до 7 місяців: 30 міліграмів

- Немовлята від 7 місяців до 1 року: 75 міліграмів

- Немовлята від 1 року до 3 років: 65 міліграмів

- діти від 4 до 8 років: 110 міліграмів

- діти від 9 до 13 років: 240 міліграм

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Магній у харчуванні немовлят та дітей, у категорії «Харчування для немовлят» на місці.


Відео: Копеечное средство от грибка стоп и ногтей (Лютого 2023).